Yogurt bianco o alla frutta

Sento spessissimo dire in ambulatorio che "lo yogurt è tutto uguale, è leggero, ne posso mangiare quanto voglio."
Credo sia il caso di chiarire questo piccolo "malinteso" perché tra lo yogurt bianco e quello addizionato alla frutta c'è una differenza abissale.
E voi quale preferite? ;)